Self Coaching adalah salah satu teknik coaching yang dipakai untuk kemajuan diri sendiri yang dilakukan mandiri oleh orang yang mempraktekkannya.
Halo semuanya, senang sekali bisa kembali sharing kepada Anda dalam Digital Magazine ini sebuah wadah untuk kita dapat belajar, bertumbuh dan berkembang secara bersama baik yang saya sampaikan atau pun melalui partner-partner kami lainnya. Oh iya, dalam kesempatan kali ini saya ingin sharing tentang “Bagaimana Cara Melakukan Self Coaching”
Pernah tahu istilah NLP?
Ilmu apa gerangan? Agar lebih mudah peran NLP bagi saya adalah Nyaman Lewat Perubahan. Yang ditemukan oleh Richard Bandler dan John Grinder yang diartikan sebagai Neuro Linguistic Programming.
Dan kabar baiknya adalah salah satu peran NLP dalam kehidupan sehari-hari adalah untuk melakukan perubahan, misalnya untuk melakukan Self Coaching agar tujuan dapat tercapai.
Lantas bagaimana melakukan Self Coaching dengan NLP? Ada 3 langkah mudah untuk dapat melakukan Self Coaching dengan NLP, yaitu :
- Tahu Outcome
- Ketahui Sumber Daya Pendukungnya
- Menerapkan Sumber Dayanya
Langkah Pertama, Tahu Outcome
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah “Apa hasil akhir yang diinginkan dari sesi Self-Coaching yang Anda lakukan?“
Berikut beberapa contoh outcome sebagai inspirasi untuk Anda:
- Ingin omzet bisnis meningkat 2x lipat dari biasanya
- Ingin target tercapai lebih cepat
- Ingin menurunkan berat badan
- Ingin menjadi lebih bahagia
- Mengambil keputusan dengan penuh keyakinan
Kalau kita perhatikan dari OUTCOME tersebut pastinya berbeda-beda kan? Tapi secara lebih mudah maka kita kategorikan ke dalam 4 kategori ya, yaitu :
- Mengubah Hasil
- Mengubah Perilaku
- Mengubah Perasaan
- Mengambil Keputusan
Nah dalam NLP inilah rumusan untuk menentukan OUTCOME apapun keinginan tersebut, asalkan :
- Ditanyakan, dalam kalimat positif, bukan negasi atau negatif
- Kongkrit, bisa dilihat, dirasa, diraba dan didengar
- Penting, ada alasan yang kuat mengapa menginkan hal tersebut
- Spesifik, kapan waktunya? Dimana lokasinya? Dengan siapa? Angkanya? Dan lainnya harus jelas
- Ekologis, tidak bertentangan dengan nilai yang dianggap baik dan benar
Bagaimana caranya hal tersebut dapat membantu diri kita? Untuk memudahkan maka kita bisa bertanya kepada diri apa yang diinginkan. Dengan Cara :
- Apa yang saya inginkan dari sesi Self Coaching ini?
- Darimana saya tahu nantinya bahwa sesi Self Coaching ini sudah berhasil? (Apakah ada buktinya? Apa yang saya lihat? Saya dengar? Dan saya rasakan? Sehingga kita bisa memastikan bahwa sesi Self Coaching ini berhasil?)
- Mengapa OUTCOME tersebut menjadi penting bagi saya?
- Adakah keselarasan antara nilai dan keyakinan yang dianggap benar dan baik?
- Apakah selaras dengan hidup saya? Dengan kualitas hidup yang saya jalani?
Pastinya hal ini bisa membantu Anda kan dalam memaksimalkan potensi diri – karir – bisnis dan lainnya.
