Tahapan-tahapan Memaafkan | Berbeda lagi menurut Robert D. Enright (4 tahapan dalam memaafkan)
Kenali siapakah yang melukai Anda? Seberapa dalam Anda merasa terluka? Apa yang dikatakannya? Bagaimana Anda merespon?
Tahapan :
- Mengungkapkan kemarahan Anda
- Memutuskan memaafkan (Memiliki keinginan melakukan proses memaafkan dan Memutuskan untuk memaafkan)
- Melakukan pemaafan (Mencoba memahami, Melakukan hal yang baik, Menerima rasa sakit, Memberikan hadiah kepada pelaku)
- Pendalaman (Menemukan makna dari penderitaan, Menemukan kebutuhan untuk memaafkan, Menemukan bahwa Anda tidak sendirian, Menemukan tujuan hidup Anda, Menemukan kebebasan memaafkan)
Menurut Catherine Morgan (5 tahapan dalam memaafkan)
- Mengapa Anda marah kepada seseorang?
- Hal yang baik (Tulislah hal baik yang dilakukan orang tersebut selama setahun ini kepada Anda)
- Seberapa saya turut menyumbang terhadap hal ini?
- Perenungan
- Memaafkan
Tahapan pemaafan Patrick Miller :
- Perhatikan peristiwa-pikiran-perasaan-tindakan (Perhatikan dengan rinci peristiwa yang membuat Anda sedih, marah kepada pelaku).
- Sadari apa yang ingin Anda maafkan dan melepaskannya
- Bayangan hidup usai memaafkan (Bayangkanlah beberapa saat hidup Anda tanpa kesedihan dan kebencian).
- Berbuat baik (Buatlah kebaikan dengan seseorang yang telah melukai Anda, katakana padanya tentang pemaafan diri Anda).
- Meminta kepada Tuhan (Minta bantuan Tuhan agar menolong Anda untuk mengatasi ketakutan atau penolakan pada setiap proses).
- Tekun berupaya (Memaafkan memunculkan penyembuhan yang memiliki urutan dan waktunya. Siaplah atas hal apapun yang tak diinginkan).
- Ulangi seluruh proses
Tahapan-tahapan Memaafkan | Apabila mendapatkan manfaat dari artikel sekecil apapun, silahkan sebarkan artikel kepada teman-teman Anda dengan cara menyebarkan link artikel ini kepada mereka agar mereka mendapatkan manfaat yang sama dengan Anda.
Terima kasih, telah berkunjung di Blog Digital Magazine ini. Saya akan terus berkomitmen untuk sharing melalui halaman ini apa yang telah saya ketahui, praktekkan dan nikmati hasilnya untuk saya bagikan kepada Anda secara GRATIS.
Sahabatmu,
